頭が重い・ズキズキする…そんな時はツボ押しでスッキリ解消

「朝から頭が重くてやる気が出ない」

「低気圧や疲れで片頭痛がつらい」

そんなお悩み、ありませんか？

今回は、施術歴15年の鍼灸師、うめもと鍼灸整骨院が、頭痛や頭のだるさをやわらげるためのツボ押しセルフケアをご紹介します。

頭痛や重だるさに効くツボ2選

1. 百会（ひゃくえ）

位置： 頭のてっぺん、両耳を結んだラインと顔の中央線が交わる場所

効果： 血行を促進し、頭の緊張を和らげる。自律神経の調整にも効果的。

両手の中指でやさしく3〜5秒ずつ数回押してみましょう。

2. 風池（ふうち）

位置： 首の後ろ、髪の生え際のくぼみ（耳の後ろと首の間）

効果： 首のこりや頭の重だるさ、眼精疲労に◎

親指で斜め上に向けてじんわり押し、深呼吸とともにリラックスしましょう。

ツボ押しのポイント

• 強く押しすぎず、「気持ちいい」と感じる強さで

• 朝の目覚め後や、疲れを感じたときにおすすめ

• 温めながら行うと、より効果的です

鍼灸で“頭の重さ”を根本から改善

慢性的な頭痛や天気による不調は、自律神経や血流のバランスが乱れているサインかもしれません。

うめもと鍼灸整骨院では、首や頭の筋緊張だけでなく、内臓やストレスからくる不調にもアプローチしています。

市販薬に頼らず、自然な形で頭を軽くしたい方は、ぜひご相談ください。

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