イライラや不安を感じるとき…ツボ押しで心を整えるセルフケアを
忙しい毎日、人間関係、仕事のプレッシャー…。
現代人にとって、ストレスは避けられないものとなっています。
今回は、施術歴15年の鍼灸師、うめもと鍼灸整骨院が、ストレスをやわらげ、気持ちをリセットするためのツボ押しをご紹介します。
心を落ち着けるツボ2選
1. 神門（しんもん）
位置： 手首の内側、小指側のくぼみ（手首のシワのところ）
効果： 不安・緊張を鎮める、睡眠の質向上にも効果的
親指の腹で3〜5秒、やさしく押すのを数回繰り返します。
2. 労宮（ろうきゅう）
位置： 手のひらの中央（中指と薬指を曲げたときに触れるところ）
効果： 自律神経を整える、気持ちを落ち着かせる
深呼吸とともに、手のひら全体を包み込むように押してみましょう。
ツボ押しのポイント
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朝のスタート前や、イライラしたとき、寝る前におすすめ
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呼吸を整えて「吐く」ことを意識しながら
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音楽やアロマと併用するのも◎
鍼灸で深部から整えるストレスケア
ストレスが溜まりすぎると、体の緊張や内臓の働き、自律神経に影響が出てきます。
鍼灸治療では、心身のバランスを整え、根本からの改善をめざします。
「なんとなく疲れている」「気分が落ち込みやすい」
そんなときはぜひ一度、当院にご相談ください！
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