こんばんは！

美肌のカリスマ　うめもと鍼灸整骨院　ウメちゃんです。

あっという間に3月も終わり、４月の入りましたね！

ほんと過ごしやすい季節(*^_^*)

ウキウキどこか出かけたい！新しいことが始まる！そんな季節ですね。

そんな季節、疲れやすいのは当たり前です。

楽しみながらこの疲れと、どうつきあっていくかが大事になります。

何事も一生懸命楽しむことは、とても素敵ですが

上手に身体と頭を休めましょう(*^_^*)

そこで普段から疲れを取れやすくするのに大事な事が呼吸の方法。

普段から呼吸が浅いと取む酸素量が減り、

朝の目覚めが悪くなったり、寝ても疲れが取れない、

常に身体が重く感じたり、疲労を感じやすくなります。

もちろん美容的には、血流も悪くなり、細胞の働きが弱く

顔色も悪くなったします。

そんな悪い状態が続くと

肌のターンオーバーも乱れてしまいます。

日常的に胸を張り、深い呼吸を心がけていくと、

全身に栄養がいきわたり、細胞が活性化して免疫力が上がります。

そして疲労回復、疲れにくい体づくりにもつながります。

全身に酸素が行き渡ることで、ストレスの解消、脳の活性化や集中力の向上、

イライラの減少、自律神経のバランスが良くなるなど、たくさんの良い効果があります。

深く息を吸い込むことで、横隔膜が上下して

腸や内臓が刺激され便秘の改善にもなります。

（もちろん水も必要ですよ！）

正常に横隔膜が動かされると、脳の視床下部へと刺激が伝わります。

視床下部は、深く自律神経と関わりのある部分で

バランスが崩れた自律神経を整えてくれます。

でもストレスなどで姿勢が悪くなることにより

負担がかかり筋肉が硬くなると、呼吸筋が働きずらくなり

たちまち呼吸が浅くなってしまうのです。

結果、健康面だけでなく

美容面でもお肌がボロボロに。。。(-“-)

肌トラブルの改善には

呼吸も大事なのです！

美容鍼灸だけではなく

骨盤矯正でも身体を整え根本的な改善と維持

喜ばれること間違いなし！

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