おはようございます！

女性のお悩みに特化した

今日は昨日の続き！

『女性ホルモンのバランスを整えるには？』

まずは

・『睡眠をとって、休日はしっかりと休む』

これとっても大事なので睡眠時間( 22時〜24時くらいからの)を作りましょう。

睡眠中は、身体を修復する時間です。

睡眠不足や昼夜逆転している生活の方は、この機会に見直してみませんか？

・『食生活を見直す。』

ホルモンバランスを整えるには

ジャンクフードやスナック菓子、インスタント食品など

偏ったものを食べ過ぎると、

ホルモンバランスが崩れるだけでなく疲れがたまったり、イライラしやすくなります。

食品では納豆やお豆腐などが簡単でオススメです！

納豆やお豆腐などは、大豆イソフラボンという成分が多く含まれています。

大豆イソフラボンは、女性ホルモンと同じような働きをします。

毎日の食事に加えることができればホルモンバランスが整いやすくなります。

女性ホルモンのバランスを整えていくと、体の不調を根本的に治していくことができるので、

薬を飲んでも改善しない場合など一度お電話くださいませ。

初回体験はお得な特別価格をご用意していますのでお試しくださいね。